1. Không nên
Chuyên gia khuyến cáo 5 điều cần nhớ khi tập thể dục trong mùa rét
24/12/2023 11:36
SKĐS - Tập thể dục dưới thời tiết khắc nghiệt, quá lạnh có thể gây hại nhiều hơn lợi. Tuy nhiên, điều này không đồng nghĩa rằng bạn không nên tập thể dục trong mùa đông. Để không gây hại cho sức khỏe, cần lưu ý 5 điều sau khi tập luyện…
Khởi động kỹ trước khi tập thể dục.
Cung cấp đủ nước cho cơ thể đặc biệt quan trọng trong thời tiết lạnh giá.
5. Mang thêm áo khoác khi đi tập thể dục vào mùa đôngKhi trời lạnh, để tránh bị hạ thân nhiệt đồng thời phòng ngừa viêm đường hô hấp, cảm cúm, bạn nên mặc thêm áo khoác để giữ ấm cơ thể và có thể cởi ra khi đổ mồ hôi.
Đừng mặc trang phục có chất liệu 100% cotton vì mồ hôi không thể bay hơi khiến cơ thể nhiễm lạnh. Tốt nhất hãy dùng chất liệu cotton pha với polyester để giữ ấm và tạo cảm giác thoải mái khi tập luyện trong mùa đông.
Trong quá trình tập luyện, luôn lắng nghe cơ thể, tránh chủ quan, tập quá sức. Nếu có bất thường phải ngừng tập và nghỉ ngơi. Người có tình trạng sức khỏe đặc biệt cần tham khảo ý kiến bác sĩ để đảm bảo an toàn khi tập thể dục trong mùa đông.
Chuyên gia khuyến cáo sử dụng kem dưỡng ẩm đúng cách trong mùa hanh khôMời bạn đọc xem tiếp video:
Đừng để cơ thể mệt mỏi khi thức dậy bởi đau cổ gáy! | SKĐS
Nguồn suckhoedoisong.vn
Bạn đang đọc bài viết "Chuyên gia khuyến cáo 5 điều cần nhớ khi tập thể dục trong mùa rét" tại chuyên mục Giáo Dục.
Đọc các tin bài có liên quan tại trang https://nongthonvaphattrien.vn/
Prudential ra mắt sản phẩm bảo hiểm bán cùng PRUKhỏe Linh Hoạt: Trao quyền chủ động bảo vệ sức khỏe cho gia đình Việt
11:36
23/12/2023
TP. Hồ Chí Minh, ngày [10/09/2026] - Công ty TNHH Bảo hiểm Nhân thọ Prudential Việt Nam (“Prudential”) chính thức ra mắt PRUKhỏe Linh Hoạt, sản phẩm bảo hiểm bán cùng được thiết kế theo định hướng cá nhân hóa các kế hoạch bảo hiểm sức khỏe, trao cho khách hàng quyền chủ động lựa chọn hạn mức hàng năm, phạm vi địa lý và quyền lợi bảo hiểm tùy chọn để xây dựng kế hoạch phù hợp với nhu cầu, khả năng tài chính và từng giai đoạn cuộc sống.
Secutech+ Vietnam 2026: “Điểm hẹn” công nghệ an ninh và hạ tầng thông minh đang diễn ra tại Hà Nội
11:36
23/12/2023
Từ ngày 09 đến ngày 12 tháng 9 năm 2026, Triển lãm Secutech+ Vietnam 2026, Fire Safety & Rescue Vietnam 2026 cùng các sự kiện đồng thời SMABuilding và SPS Stage diễn ra tại Cung Văn hóa Lao động Hữu nghị Việt Xô, Hà Nội. Sự kiện quy tụ hơn 480 thương hiệu từ 16 quốc gia và vùng lãnh thổ, trình diễn các giải pháp tích hợp tiên tiến trên diện tích 13.000 m².
Hội nghị chuyên đề ESG Symposium: Hợp tác ASEAN mở đường cho chuyển đổi xanh toàn diện
11:36
23/12/2023
Trên hành trình hướng tới phát thải ròng bằng 0 vào năm 2050, Việt Nam đồng thời đối mặt với bài toán duy trì tăng trưởng, giảm phát thải và bảo đảm chuyển đổi bao trùm. Đây cũng là thách thức chung của ASEAN và là trọng tâm tại ESG Symposium 2026 do Tập đoàn SCG tổ chức với chủ đề “ASEAN hành động: Thúc đẩy chuyển đổi xanh toàn diện”.
Hậu quả từ các chất độc hại tồn dư trong nước – Và cách xử lý?
11:36
23/12/2023
Combo Siro ho và kẹo ngậm tốt cho người bị ho, viêm họng
11:36
23/12/2023
Bán Đồng Hồ Cũ Ở Đâu Hà Nội & TP.Hồ Chí Minh? Minh Triệu Watch
11:36
23/12/2023
5 dấu hiệu nhận biết hình ảnh và video do AI tạo ra
11:36
23/12/2023
